腎氣不足的人,手上3個小動作,每天100下,腎氣足人年輕 接下來播放 More + 踮腳落地以及升級版動作:刺激腳後跟,補腎氣,醒腦,疏通經絡! 2個小動作,讓你躺著就能補腎氣,每天5分鐘,白賺十年壽 對著牆做1個動作,勝過跳2小時養生操,補足腎氣和氣血,腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了!【中老年講堂】