人老腿先衰！道家練腿絕招——金剛蹲，強健腰腿、增強腎氣【人體百科David偉】 接下來播放 More + 睡前握手5分鐘，提升腎氣，讓你快速入睡，一覺到天亮 手腳冰涼不要怕！每天踮踮腳，補足腎氣，提昇陽氣，氣血循環也通暢【武醫張鵬養生】 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】
