導語：眾所周知，按時排便可以及時排出身體內殘留的食物殘渣和有毒物質，減輕腸道負擔，預防腸道疾病並加強人體新陳代謝的能力。
想要保持健康的排便習慣，飲食是關鍵。
在日常生活中，我們要多吃些富含膳食纖維的食物，以此來幫助腸胃蠕動，保持排便健康。
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紅薯南瓜靠邊站，萵苣才是「推糞猛將」，它體內含有豐富的膳食纖維和萵苣素，可以刺激胃液分泌、促進腸胃蠕動、清腸通便，2元一斤，隨手一炒，營養解饞，大人小孩都愛吃！
一、萵筍燴蘑菇
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