膝關節有骨刺,每天“半坐”3分鐘,增加肌肉力量,緩解膝蓋疼痛【健康管理師李曉】

膝關節有骨刺,每天「半坐」3分鐘,增加肌肉力量,緩解膝蓋疼痛【健康管理師李曉】